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Crossfit e o Benefícios para a Mulher

O que é Crossfit?

Crossfit é um programa de treinamento físico e força onde movimentos funcionais feitos em alta intensidade e com variação constante. Geralmente os movimentos são de três modalidades:

  • Levantamento de peso olímpico
  • Ginastica olímpica
  • Condicionamento metabólico ou Cardio

Quais são os benefícios do Crossfit?

Assim como qualquer outra atividade física deve-se ser feita com acompanhamento de um profissional, fazer um check-up médico antes da pratica do exercício para poder saber como seu corpo e está e o limite dele.

Crossfit e o Benefícios para a Mulher

Crossfit e o Benefícios para a Mulher. Imagem:divulgação

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da autoconfiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia

Quem pode praticar o Crossfit?

Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados.

O praticante deve procurar fazer um check-up médico para poder começar a pratica da atividade, sem contar que saber como anda o funcionamento de seu próprio corpo pelo menos uma vez ao ano é o primeiro passo para uma vida saudável.

Onde praticar Crossfit?

Busque academias que tenham esse tipo de segmento existe uma grande lista de academias que possuem esse tipo de segmento. Faça uma busca em sua cidade pela internet e encontrará algo perto de sua casa.

Qual a sapato mais indicada para Crossfit?

Ao fazer exercícios físicos é indicado um calçado apropriado para dar conforto durante o exercícios auxiliar no desempenho.

Estar praticando algum exercício e sentir-se incomodado com os sapatos que precisam ser confortáveis e diminuir o impacto dos exercícios, proporcionar conforto e segurança na hora da sua seção de Crossfit ou de qualquer outra modalidade, grandes marcas apresentam opções para a sapatos especialmente para o Crossfit faça uma busca nos buscadores e encontre o modelo, cor e tamanho, nas melhores lojas.

Qual a roupa adequada para o Crossfit?

Uma boa opção de roupa para a pratica do Crossfit é as calças legging que pode ser encontrado em diversos tipos de cores, tamanhos e modelos, a calça legging é uma calça que vai da cintura até o tornozelo, geralmente usada em épocas de frio, o tecido é uma mistura de lycra, elastano, algodão, poliéster, seda e lã.

Crossfit e o Benefícios para a Mulher

Crossfit e o Benefícios para a Mulher. Imagem:divulgação

As legging e bermuda fitness feminina são o carro chefe em matéria de roupas para Crossfit e outras modalidades esportivas, elas são confortáveis colam no corpo e trazem uma mobilidade e beleza a cada movimento, pode-se encontrar em diversos tamanhos, cores, modelos. Na loja virtual da Monnieri é sem dúvida a melhor opção!

Crossfit X Mulheres

Esta modalidade onde uma série de exercícios que se adapta ao praticante, onde o instrumento é o próprio corpo, que vai sendo moldado e segue o ritmo que gradativamente vai aumentando em casa fase da atividade física.

Nos dias de hoje as atividades físicas, não são mais uma questão de beleza física, seu proposito hoje é muito maior é não só a aparência física, mas a aparência do bem-estar da alma, da disposição física e os benefícios que isso traz no dia a dia sendo na criação dos filhos, no trabalho, nas atividades domesticas na vida de um modo geral.

Crossfit e o Benefícios para a Mulher

Crossfit e o Benefícios para a Mulher. Imagem:divulgação

A pratica de exercícios realizados pelo menos três vezes por semana traz vários benefícios como por exemplo afastar os sintomas da TPM, perda de peso, perda de gordura corporal, redução de pressão arterial em repouso, diminuição de colesterol total, aumento do colesterol (bom).

As atividades melhoria cardiovascular também são benéficas e mantem um bom controle e glicemia (açúcar no sangue), produção de endorfina proporciona a regularização do ciclo hormonal. E outros benefícios.

Queima de calorias

Não é o único benefício a queima de calorias, mas sem dúvida é a primeira solução que quem faz exercício procura e quanto mais rápido perder os quilos indesejados melhor, o Crossfit emagrece com a evolução do condicionamento físico uma aula tem duração de 60 minutos e com uma dedicação intensa pode queimar até 1000 calorias nessa aula.

Frequência e prática

Na pratica no Crossfit o programa tem 1 dia de descanso para 3 dias de atividades, esses dias podem alterar para até 5 dias de atividades e 2 de descanso. Tudo gradativamente seguindo o tempo de seu corpo e seu desempenho durante as atividades.

Quais exercícios que se aplicam no Crossfit?

O Crossfit, não tem uma sequência de exercícios fixo, a força física e a resistência são aprimorados em cada seção de atividade proporcionando equilíbrio e autoconfiança, é realizado levantamento de peso, abdominais, flexão de braços, saltos, agachamento, corrida, exercício de suspenção, até pular corda.

Crossfit e o Benefícios para a Mulher

Crossfit e o Benefícios para a Mulher. Imagem:divulgação

O treino de alta intensidade trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos e promove um alto gasto calórico.

Crossfit X legging

As roupas de legging são confortáveis se adaptam ao corpo e proporcionam ao praticante da atividade física um melhor desempenho e conforto, como se o corpo estivesse livre para fazer os movimentos de cada fase. O legging além de confortável protege o corpo nas épocas de frio e também auxilia a afastar o incomodo da transpiração com a tecnologia Dri-Fit deixando o corpo seco e confortável para longo tempo de exercícios e a tecnologia Stay Warm que mantem seu corpo aquecido.

É possível encontrar em vários tamanhos, inclusive no tamanho Plus Size para manequins maior de 44, cores e modelos para que você se identifique e se sinta bem, bonita e confortável características indispensáveis para qualquer tipo de atividade em qualquer hora e lugar.

Crossfit e o Benefícios para a Mulher

Crossfit e o Benefícios para a Mulher. Imagem:divulgação

Procure nas melhores lojas os mais diversos tipos e modelos de calças legging com certeza você vai encontrar as melhores marcas nas melhores lojas.

Crossfit, é uma atividade para quem quer resultados rápidos e eficientes, mas para ser saudável não basta seguir receitas milagrosas da internet, você tem que cuidar de você com uma boa alimentação, boa noite de sono, ter uma vida saudável, não esqueça que antes de qualquer atividade física você precisa de uma consulta médica para saber sobre como está seu corpo e como ele está funcionando, do que ele precisa e como resolver os problemas que caso ele tenha, dessa forma você ficara saudável e feliz.

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